co to znaczy

[...] metod". Tak samo byłoby gdyby wszyscy klepali FBW i WODYN pojawił się nagle ze splitem i wszyscy też by rośli. To, że ktoś najlepiej czuje wiosło jednorącz, nie znaczy, że wszyscy mają takie same odczucia. Co do podrzutu - no chyba logiczne, że ruch jest bardziej złożony, więc i praca barków będzie większa, ale podawałem przykładowy [...]

[...] moim głównym celem były MP, nie myślałem w ogóle o ME, samo zakwalifikowanie się było dla mnie zaskoczeniem. Jadąc do Mołdawii miałem nadzieję wejść do finału, bo to już coś znaczy, więc gdy to się już udało to 4 miejsce w finale było dla mnie bardzo zadowalające jako debiutanta na zawodach międzynarodowych, startującemu ogólnie dopiero drugi [...]

[...] aż 4 mięśni. Wzmacnianie tych mięśni(mięsień nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, obły mniejszy, podłopatkowy) wpływa pozytywnie na stabilizację stawu ramienno-łopatkowego, co znaczy, że lepiej zabezpieczają staw, przed niefizjologicznymi ruchami, 2. Ćwicząc z 50% obciążeniem Twoje mięśnie się kształtują, ale w tym przypadku nie będzie to wielka [...]

[...] bardziej anabolicznie na twoje bicepsy niż samo uginanie ze sztangą, dlatego radzę ci się skupić na ćwiczeniach złożonych, jeśli barki i łapy są twoim priorytetem, to nie znaczy, że masz je najwięcej katować, kosztem np nóg, które stanowią połowę twojego ciała, i traktowanie ich jak popierdułki wpływa bardzo negatywnie na przyrosty w innych [...]

[...] je tylko odpowiednio stosować . Za każdym razem jak mięsień zaatakujesz w inny sposób odpowie on wzrostem . Pamiętaj też że jeśli na drugi dzień mięśnie Cię nie bolą nie znaczy że ćwiczyłeś źle po prostu mięśnie z czasem są coraz sprawniejsze , silniejsze, wydajniejsze i potrafią więcej znieść Jeśli chcesz zgłębić zagadnienie bólu mięśniowego [...]

ważenie codzienne nie ma sensu, robimy cotygodniowe pomiary. IO co znaczy "diety nie było"? kompletny odpust czy jakieś odstępstwa? Przy treningu - nawet jeśli masz słabszy dzień - też nie chodzi o to by odpuszczać któreś z ćwiczeń, ew. można zejśc czasem z ciężarami, zakresem powtórzeń czy ilością serii,a le nie odpuszczać kompletnie...

[...] sporo na necie co do odzywiania. Bede cwiczyl, ale tak jak mi radziles nie na barki, bo fakt, faktem kurduplem byc nie milo. Porobily mi sie rozstepy na plecach, co znaczy ze za szybko uroslem, i pewnie to tez ma wplyw na to ze nie tyje, bo wszystko idzie w moj wzrost(rozklada sie). Narazie bede staral sie odpowiednio odzywiac tj. [...]

to kumpel na drugi raz niech ruszy łbem. Chciał dostac "A" i zrobił z siebie chorego z problemami układu moczowego? Co znaczy za uzębienie? Za jego brak? Jeśli tak to jaki procentowo jest to ubytek?

[...] poradzić, czy zaczać CKD w moim przypadku, czy tylko obciac kalorie, czy obciac tez weglowodany. i właśnie, co z tymi węglami - w ogóle porzucić proste i przejść na złożone, znaczy, strączkowe rośliny (tylko takie mi wchodzą)bo trening, jaki wcześniej stosowałam zużywa trochę tego glikogenu. pogubiłam się i nie wiem, czy duża ilość tłuszczu i [...]

[...] wydawać się za mało, ale jeśli będziesz robił trening sumiennie i starał się progresować, to jest to wystarczająca objętość, żeby się regenerować i rosnąc :) Mniej czasem znaczy lepiej, zapamiętaj i nie rób tego błędu co ja, robiąc "X" ćwiczeń i potem zastanawiałem się czemu nic nie idzie, bądź też kombinowałem i zamieniałem ćwiczenia co [...]

[...] posiłki tak, by pasowały do trybu zycia. Dieta nie może być uciążliwa, bo nie będziesz wstanie się do niej stosować. Są ludzie, którzy jedza śniadania na słodko - to nie znaczy że ja też muszę, skoro rano na myśł o czymś słodkim mnie mdli, więc je sniadanie bt a na kolację ww, duzo ww, słodkich ww. Po prostu dopasowałam dietę do trybu życia i [...]

[...] Widziałem jak u nas trenował i naprawdę sumiennie to robił. Póki co jest w kraju najlepszy w swojej wadze, wic o czymś to świadczy. A to, ze raz mu sie nie powiodło, to nie znaczy, że zaraz sobie olweał... Ehhhh... A co do mojego drugiego nicka, to o co Ci chodzi? Wskaż mojego drugiego nicka, z którego notorycznie pisze (poza nickiem Jajcarz, bo [...]

Odpisałem:) To że nie w niej grama cukru to nie znaczy że jest dobra, a tak naprawdę - co znajduje się w gruszce czy bananie? Nie wiesz? - CUKIER! ;-) Dałbym proporcje makroskładników na poziomie 20-30% białko, 20-25% tłuszcze a reszta puli to węglowodany. Przy tym póki co nie zmieniałbym kaloryczności diety, a dodał trening siłowy, pracował tak [...]

[...] miec suche miesko - jesli masz to sie ciesz i nie marudz e-lite dobrze mowi aminy odpusc, szkoda kasy. I zwiekrz ilosc kalorii. Fullstrong - to ze jest szeroki w pasie nei znaczy ze jest gruby - moze miec szerokie biodra/talie ewentualnie mocno zrobione miesnie brzucha Cichy_ws: Ad1. -SP80 Olimp ( truskawka, wanilia, czekolada, banan ) - [...]

[...] sobie potańczę, co kilka godzin rozciągam się by nie siedzieć cały czas na pupie. Jak się ociepli to dopiero wtedy mogę myśleć o sporcie a siłownia - według mnie droga, znaczy według moich rodziców to nie ale dla mnie tak i jeszcze ta presja edit. nawet lubię biegać, ale nie ma mowy w taką pogodę Zmieniony przez - Ellonsella w dniu [...]

[...] masz duzo racji w tym co mowisz. Ja na treningu zwracam najwieksza uwage na przejscia i obalenia i to uwazam de facto za najbardziej przydatne w praktyce. Aczkolwiek nie znaczy to, ze olewam duszenia i dzwignie. Zawsze moze sie przedac. Poza tym nie trenuje tylko po to, zeby lac sie na ulicy, nie mozna dac sie zwariowac. "...a [...]

Hmm.Powiem ci tak.Nie musisz być silny i dobrze sie bić żeby cie przestali traktować jak za przeproszeniem śmiecia.Bardzo dużo zależy od charakteru-musisz sie postawić nie znaczy to że od razu trzeba sie bić ale nie daj sobie w "kasze dmuchać".Jeśli jednak chcesz czuć sie bardziej pewnie i lepiej sie bić to po pierwsze.Daj sobie spokój z [...]

[...] madrala napisal,powiedzial,ze po jakims okresie treningu masz koniecznie zrobic regeneracje-ktora w Waszym mniemaniu zawsze kojarzona jest z przerwa w treningach-to nie znaczy,ze ma tak byc! w waszym konkretnym przypadku,kiedy ciagle jestescie na poczatku drogi,budujecie podstawy,znajduje zastosowanie przede wszystkim [...]

[...] na styl A z perspektywy stylu B, zawsze ma się jakieś obiekcje. A co do stania na palcach, to judocy tak robią i wcale nie łatwo ich wywrócić czy podciąć. Co oczywiście nie znaczy, że jest to lepsze czy gorsze rozwiązanie, tylko specyfikacja tego stylu. Chodzę głównie na taekwondo i jak sparuję z ludźmi od muay thai, to muszę ich trzymać na [...]

Lapy, klata, oczywiscie totalnie przeladowane, wiecej nie znaczy lepiej. W izolacjach robisz tyle samo serii i powt co w cwiczeniach wielostawowych, izolacje sa cwiczeniami dodatkowmi, skup sie na podstawach a kosmetyka niech zostanie kosmetyka. Sciaganie na wyciagu w miare mozliwosci staraj sie zastepowac podciaganie man drazku. Siady po [...]